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美肌のキホンを考える

美肌のためにアロマ効果で睡眠

美肌のためには、睡眠も重要といえるでしょう。しっかりと眠れていないと、自律神経やホルモンバランスが乱れてしまうため、肌荒れの原因になることもあります。睡眠をしっかりとるために、アロマによる香りでリラックス効果を試してみるのもいいでしょう。美肌のために、リラックスした状態を作り、深い眠りをすることができれば、ホルモンバランスの安定にもつながることが期待できます。結果として、肌にもいい影響を与えることになり、きれいな肌の維持にもなるでしょう。また、化粧品でスキンケアをすることも大切ですので、肌にうるおいと保湿を与えるといいでしょう。

睡眠改善に良いアロマとは

美肌にはバランスの良い食生活や普段からの保湿を基本としたスキンケアに加え、十分な睡眠を取ることも重要で、これをサポートするアロマの代表的なものにはラベンダーが挙げられます。ラベンダーの精油には高い血圧を下げ呼吸を整える作用があるため、睡眠改善に適したものとなっています。またこれによりストレスによる緊張がほぐれ、疲労を回復させる作用もあります。香りを楽しむ以外にもラベンダーの精油には乾燥の改善作用があるのと同時に皮脂分泌のバランスを取る作用があります。このためバスタブに数滴ラベンダーのアロマオイルを垂らすことにより、美肌へとつながります。

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